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在(🤮)健(🐾)美先生训练中，力(lì )量(liàng )训练是一(yī )个重要的(🎣)组成部分(🔉)。通过(🏅)使用各种器(🚤)械和(hé )自(🍓)由(yóu )重量(liàng )训练，你可(kě )以(🏭)增加(💺)肌肉的(de )力量和耐力(🚍)。举重、深蹲、卧推等动(🥡)作都(🍾)是常见的力(👔)量训练(liàn )项(xiàng )目，它(😎)(tā(📑) )们可以刺激肌肉的(de )生长和发展(🛠)。健(🕔)美(🏢)先(🚑)生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳(🏘)和跳绳(👻)，以提高心肺功(🕴)能和燃烧(shā(🗞)o )脂肪。

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